Unser Angebot

Unser Programm und unsere Coaches unterstützen Sie dabei Sport, Bewegung und weitere gesundheitsfördernde Gewohnheiten in Ihr alltägliches Leben zu integrieren. In diesem Prozess werden Sie individuell begleitet und bauen laufend Ihre eigene Gesundheitskompetenz aus, so dass Sie selbstständig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen können.

Wie funktioniert das Coaching von OnMind?

Die Wirkung von Sport, Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung ist wissenschaftlich erwiesen und wird oft als Begleitung zu einer medikamentösen Therapie eingesetzt oder kann diese sogar ablösen.Wir helfen Ihnen die gesetzten Gesundheitsziele mit einem individuell gestalteten Sportprogramm zu erreichen. Der Schlüssel zur Aneignung besserer Gewohnheiten liegt darin, jeden Tag kleine Schritte zu machen. Mit dem Einsatz von digitalen Tools und der Begleitung durch unsere Coaches unterstützen wir Sie in diesem Prozess. Der Ablauf kann in drei Schritte unterteilt werden:

Zu Beginn des Coachings steht ein persönliches Treffen, in welchem wir Ihre individuelle Situation und Bedürfnisse besprechen. Das Treffen findet in einem unserer Besprechungsräume in Zürich oder Basel, oder bei Ihnen zuhause statt. Anhand eines Online Tests, welchen Sie vorgängig ausfüllen, bestimmen wir Ihren individuellen Sporttyp. Davon abgeleitet erarbeiten wir eine Empfehlung, welche Sportarten oder Sportprogramme für Sie passend sind. Gemeinsam erstellen wir ein Trainingsprogramm und legen die Ziele fest, welche Sie erreichen möchten.

Nun geht es darum das Geplante in die Tat umzusetzen. Im Rahmen des Trainingsprogrammes haben Sie die Möglichkeit verschiedene Sportangebote auszuprobieren oder zwischen diesen zu wechseln. Trainieren Sie bei einem unserer Partner oder an einem Ort den Sie bereits kennen oder nutzen. Das Programm wird für mindestens drei Monate aufgestellt, während dieser Zeit haben Sie ein Online Tool zur Verfügung, in welchem Sie alle Ihre Trainingseinheiten eintragen. Ihr persönlicher OnMind Coach ist mit Ihnen wöchentlich im Austausch, um Fragen zu klären, den Fortschritt zu Analysieren oder Ihnen eine extra Portion Motivation zu geben die Trainingseinheiten wie geplant durchzuführen.

Nach drei Monaten werden in einem persönlichen Treffen Ihre Fortschritte, die Durchführung des Programmes besprochen und wenn gewünscht eine nächste Trainingsperiode geplant. Die Begleitung durch Ihren Coach wird beibehalten, wobei die Häufigkeit des Austausches individuell angepasst werden kann. Unser Ziel ist es, dass Sie über die Zeit Ihre eigene Gesundheitskompetenz aufbauen und möglichst selbstständig Trainieren können.

Für wen ist das Angebot geeignet?

OnMind ist für alle Personen sinnvoll, welche durch ein geführtes Sportprogramm etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun möchten, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand. Das Angebot eignet sich als ergänzende Behandlung von Erkrankungen wie Burnout, Depression, Diabetes, Übergewicht oder Essstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Kinder und Jugendliche mit ADHS, wo Sport erwiesenermassen die Gesundheit nachhaltig verbessern kann. Das Angebot ist aber auch für Personen ohne Vorerkrankung sinnvoll, welche Ihre Gesundheit und Fitness präventiv stärken möchten. Nachfolgend erfahren Sie mehr zu den Einzelnen Bereichen:

Depression

Antriebslos, bedrückt, gereizt oder müde: Eine Depression äussert sich bei jeder Person individuell mit verschiedenen Symptomen. Das Positive ist, dass die Erkrankung behandelt werden kann. Eine moderne Behandlung umfasst neben Psychotherapie, und wenn notwendig Medikamenten, die körperliche Bewegung. Die positiven Effekte von Sport auf die Symptome bei einer Depression wurden mittlerweile durch verschiedene wissenschaftliche Studien nachgewiesen.


Burnout

Antriebslos, bedrückt, gereizt oder müde: Eine Depression äussert sich bei jeder Person individuell mit verschiedenen Symptomen. Das Positive ist, dass die Erkrankung behandelt werden kann. Eine moderne Behandlung umfasst neben Psychotherapie, und wenn notwendig Medikamenten, die körperliche Bewegung. Die positiven Effekte von Sport auf die Symptome bei Burnout und Depression wurden mittlerweile durch verschiedene wissenschaftliche Studien nachgewiesen.


Körpergewicht & Essstörung

Bei Übergewicht sind eine gesunde Ernährung und Sport die zwei Hauptmassnahmen welche zum Erreichen des individuellen Wunschgewichtes beitragen. Die Kombination beider Bereiche führt auch zu nachhaltigeren Ergebnissen, als die reine Einschränkung der Kalorienzufuhr in der Form von Diäten. Auch ein zu niedriges Körpergewicht oder eine Ernährungsberatung für einen gesünderen Lebensstil sind Teil von unserem Coaching Angebot.


Herz-Kreislauf Erkrankungen & Diabetes

Herz-Kreislauf Erkrankungen, wie z.B. Herz- oder Hirninfarkte, sind die häufigsten Todesursachen in der Schweiz. Die wichtigsten Risikofaktoren sind Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Adipositas, Bewegungsmangel und damit verbunden auch Diabetes. Alle diese Bereiche können durch Sport und ausreichend Bewegung positiv beeinflusst werden und somit das Risiko einer Erkrankung vermindert werden.


Bewegung für Kinder & Jugendliche

Verschiedene Studien bestätigen, dass viel Bewegung bei Jugendlichen zu einer besseren Lern- und Konzentrationsfähigkeit beiträgt. Speziell bei Kindern mit ADHS / ADS kann Sport einen positiven Einfluss auf die mit der Krankheit einhergehenden Hürden haben. Generell profitieren Kinder und Jugendliche doppelt von der Sportförderung, da sie diese gesundheitsrelevanten Gewohnheiten häufig auch als Erwachsene weiter beibehalten.


Betriebliches Gesundheitsmanagement

Beim betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) steht insbesondere die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden im Fokus. Aktuell leidet in der Schweiz etwa jede vierte erwerbstätige Person an Stress. Durch die häufig sitzende Tätigkeit ist bei vielen Arbeitnehmer*innen auch der Bewegungsmangel ein grosses Problem. Wir coachen Unternehmen und/oder einzelnen Mitarbeitende und vermitteln verschiedene Massnahmen wie diese beiden Bereiche verbessert werden können.


Fitness & Personal Training

Sind Sie bereits sportlich aktiv und möchten Ihr Leistungsniveau gezielt verbessern oder ein strukturiertes Trainingsprogramm ausarbeiten? Oder Sie wünschen eine Analyse Ihrer aktuellen Tätigkeiten aus ergonomischer Sicht und um Verletzungen vorzubeugen? Wir coachen vom Hobbysportler bis zum ambitionierten Athleten alle Gruppen die Ihre Leistung nachhaltig optimieren wollen.


Rehabilitation und Sporttherapie

Sport und Bewegung eignen sich bei der Rehabilitation von Erkrankungen wie z.B. einem Herzinfarkt oder Hirnschlag oder bei Unfällen wie Schädel-Hirn-Traumata oder Verletzungen am Bewegungsapparat. Auch als vorbereitende Massnahme auf eine Operation kann Sport und eine bessere Fitness helfen diese besser zu überstehen und schneller wieder zu genesen.


Haben wir Ihr Interesse geweckt?

Wenn Sie sich durch die Worte auf dieser Webseite angesprochen fühlen, stehen die Chancen gut, dass das Programm von OnMind zu Ihnen passt und Ihnen dabei hilft etwas Gutes für Ihre Gesundheit zu tun. Wenn Sie genauer erfahren wollen was auf Sie zukommt, melden Sie sich für eine kostenlose 15-Minütigen Online-Beratung an.

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